Beaucoup d'entre nous ont vécu des besoins non satisfaits de sécurité, de connexion ou d'autonomie durant l'enfance ou dans des relations importantes, ce qui a généré des émotions douloureuses. Nous n'avons alors pas appris à entretenir une relation saine et efficace avec nos émotions. Au lieu de cela, nous avons été conditionnés à combattre, craindre et ressentir de la honte pour nos sentiments et nos besoins. Nous avons appris à les craindre, les rejeter, les éviter, les réprimer et les engourdir.

En conséquence, aujourd'hui, nous craignons le rejet ou l'abandon, nous ressentons une anxiété et une insécurité paralysantes, de l'épuisement et du ressentiment ; nous nous sentons piégés derrière des masques et dans des rôles qui nous laissent déconnectés et vides ; et nous nous sentons coupés de notre pouvoir personnel.

Lutter contre de grandes émotions et les réprimer crée un profond tumulte intérieur. Les parties indésirables de nous-mêmes et les sentiments refoulés sont relégués dans notre inconscient, où ils se déclenchent, nous sabotent et prennent le contrôle ! Nous restons bloqués dans des schémas où nous dépriorisons nos besoins les plus profonds. Nous nous sentons submergés ou fermés lorsqu'il s'agit de confronter nos peurs les plus profondes. Nous pouvons nous tourner vers des comportements addictifs et de contrôle pour nous déconnecter ou éviter la douleur. Et finalement, nous nous sentons bloqués dans notre capacité à poursuivre et à profiter de ce que nous désirons vraiment.

Nous avons besoin de moyens pour réguler nos systèmes nerveux dans l'instant présent, identifier et répondre à nos besoins émotionnels lorsqu'ils se manifestent, et nous sentir écoutés, pris en charge, validés, apaisés, calmes, en sécurité et ancrés dans nos corps et nos esprits.

As a consequence, today we fear rejection or abandonment, feel debilitating anxiety and insecurity, exhaustion, and resentment; feel trapped behind masks and in roles that leave us feeling disconnected and empty; and feel disconnected from our power.

Fighting with and suppressing big emotions produces profound inner turmoil. Unwanted parts of ourselves and feelings get cast away into our unconscious, where they get triggered, sabotage us and steer the ship! We get stuck in patterns of deprioritizing our most longed for needs. We feel overwhelmed or shut down when trying to confront our deepest fears. We may turn to addictive and control patterns to disconnect from or avoid the pain. And ultimately, we feel blocked from going for and enjoying what we truly want.

We need ways to regulate our nervous systems in the present moment, identify and meet our emotional needs as they come up and to feel heard, cared for, validated, soothed, calmed, safe, and grounded in our minds and bodies.

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